برنامج للتوعية الصحية

((((((( برنامج للتوعية الصحية)))))))

---------------------------------------------------
---------------------------------------------------
، ويتضمن البرنامج مناقشة عدد من الموضوعات التي تطرح نفسها بقوة على الساحة الاجتماعية وهى ( التدخين والإدمان ، أمراض العصر ، مرض أنفلونزا الطيور ).

· التدخين والإدمان :

إن أضرار التدخين كثيرة وخطيرة ، وللأسف لا تظهر مباشرة وإنما وبعد أكثر من عشر سنوات ، حيث يحاول الجسم التخلص من تلك السموم فلا يستطيع ذلك نتيجة ضعف قوة الجسم فتتغلب عليه السموم .

ومن أضرار التدخين ما يلي :

1. التهابات الحنجرة وسرطان الحنجرة

النزلات الشعبية الربوية المزمنة وسرطان الرئة
اختلاف دقات القلب وجلطة الشريان التاجي
تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم
استهلاك الأموال وضعف الدخل
إدمــــــــــان المخدرات

· التدخين
والآن وبعد أن عرفنا أضرار التدخين ، فكيف نقلع عنه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

إن الإقلاع عن التدخين لا يحتاج إلا للإرادة والعزيمة القوية والصادقة وتأكد أن الله سيساعدك على ذلك لمحاولتك إرضائه في صحتك وأموال لأن التدخين حرام شرعا ولأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ، ويمكن الإقلاع عن التدخين عن طريق ما يلي :

1. امنح نفسك أجازة من العمل وابتعد عن العوامل المحيطة بك.

2. الاقتناع بالقدرة على الامتناع عن التدخين .

3. الامتناع عن أكل اللحوم المشوية والأكلات الدسمة في الأيام الأولى للإقلاع .

4. الامتناع عن شرب القهوة والشاي لأنهم ا يحتويان على مادة الكافيين التي تحفز التدخين

5. استبدال تلك العادة السيئة بعادة أخرى مثل استحلاب حبوب النعناع وأكل اللب ..وغير ذلك .

6. شغل وقت الفراغ بشيء مفيد مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز أو لعب رياضة أو العبادة .

7. الابتعاد عن المدخنين أو الأماكن التي تمتليء بالمدخنين .

· إدمــــــــان المخدرات :

تعتبر ظاهرة الإدمان من أخطر المشكلات التي تواجه كافة المجتمعات سواء المتقدمة أو المتخلفة ويظهر ذلك من انتشارها الرهيب من ناحية وبسبب الهدر الاقتصادي والأضرار البشرية التي تترتب عليه ويمكن القول أن خطورة الإدمان تكمن في الآن اغلب المدمنين من الفئة منتجة في المجتمع مما يهدد الاقتصاد القومي للدول .

والإدمان هو : تعود على تناول شيء معين بحيث لا يمكن الإقلاع عنه بسهولة . والإدمان نوعين بسيط وخبيث . البسيط مثل إدمان القهوة والشاي والتدخين ، والخبيث مثل إدمان المخدرات أو المسكرات .

أما عن أضرار الإدمان فهي كثيرة ومنها :

1. أضرار عقلية ( عدم التركيز والصداع واللامبالاة والكسل والبلادة والارتعاش الهزاز )

2. أضرار جسمية ( هزال وضعف عام وخمول وضعف جنسي وقرحة وتليف كبدي والإيدز)

3. أضرار معنوية ونفسية ( فقدان الشخصية والشذوذ الجنسي والسلوك العدواني والإجرامي )

إن مكافحة الإدمان ليست بالمهمة السهلة ولكنها الوسيلة الوحيدة القادرة على مواجهة تلك المشكلة لأن علاجها يعني أنها أضرت فعلا بالمجتمع ولأن الوقاية خير من العلاج ، والوقاية من المخدرات لها جانبان :

1. عرض : ويتولى تخفيضه وزارة الداخلية وحرس الحدود .

2. طلب : مهمة الفرد نفسه والأسرة والمدرسة ووسائل الإعلام والمجتمع والدولة .

· أمراض العصر :

تؤكد الكثير من الدراسات العلمية أن العصر الحال هو عصر الأمراض المزمنة وذلك بسبب كثرة انتشار الأمراض التي تعاني منها المجتمعات الحالية ، هذا ويعد كلا من ( الإيدز والدرن ) وفيما يلي موجز عن كلا منهما :

· الإيدز :

وهو مرض نقص المناعة المكتسبة للجسم ، ويسببه فيروس صغير الحجم لا يرى بالعين المجردة وعند دخوله الجسم يدمر الخلايا المسئولة عن الدفاع عن الجسم ضد الأمراض الأخرى ، والفيروس منقول للإنسان أصلا من نوع معين من القرود في وسط إفريقيا ولا يسبب لها مرض وتم اكتشافه عام 1983.

ويؤكد العلم أن ذلك الفيروس ينتقل من خلال ( نقل الدم المصاب أو من خلال الاتصال الجنسي بأشخاص مصابين ومن أهم أعراضه ( ارتفاع مستمر في درجة الحرارة - سعال جاف وضيق تنفس لأسابيع – فقدان الشهية والعرق ليلا – إسهال مزمن لأسابيع دون سبب واضح – تضخم بعض الغدد مثل الغدد الليمفاوية والعنقية دون سبب ).

أما من حيث الوقاية منه فلا يوجد للآن دواء معروف له ولذا فإن السبيل لمواجهته هو الوقاية منه بالطرق الآتية :

1. التثقيف الصحي لتجنب الإصابة

2. فحص الدم من وقت لآخر

3. تعقيم الأدوات التي تخدش الجلد أو تتعامل مع الدم

4. تحليل دم النساء الحوامل ومنعهم من الإنجاب

5. التمسك بالدين والتعفف عن العلاقات المحرمة والشاذة

· أنفلونزا الطيور :

انتشر في الآونة الأخيرة مرض أنفلونزا الطيور والذي يسببه فيروس ( H5N1 ) ، وكان يعتقد أن هذا المرض يصيب الطيور فقط إلى أن ظهرت أول حالة إصابة عدوى من الطيور للبشر في هونج كونج عام 1997 نتيجة للاحتكاك المباشر بالطيور المصابة . ويخشى العلماء من انتقال العدوى من إنسان لإنسان – وهو ما لم يحدث حتى الآن – لأن ذلك من الممكن أن يؤدي لكارثة بشرية .

ويمكن القول بأن هناك مجموعة من الطرق التي من خلالها نقي أنفسنا من ذلك المرض المميت وهي :

1. التخلص من عادة تربية الطيور في المنزل أو على الأسطح .

2. عدم الاحتكاك المباشر مع الطيور بأنواعها المختلفة .

3. تجريم صيد الطيور المهاجرة .

4. عدم ذبح الطيور وتناول لحومها إلا من خلال المجازر الحكومية والتي يشرف عليها أطباء متخصصون

5. عدم لمس البيض أو مخلفات الطيور المصابة .

6. أكل منتجات الطيور بعد غليها لأن الفيروس المسبب للمرض يمكن التخلص منه عند الغلي لدرجة أكبر من 70 درجة مئوية لعدة دقائق .

7. عدم التخلص من المخلفات أو الطيور النافقة بإلقائها في صناديق القمامة أو المجاري المائية بل توضع في أكياس بلاستيك وتسلم للجهات المعنية للتخلص منها بطريقة صحيحة .

8. التبليغ عن أي حالات إصابة في الطيور أو البشر منعا لانتشار المرض .

مع تحيات الاستاذة //فاطمة محروس